martes, 10 de junio de 2008

Camina, ve en bici, sube escaleras

¡Y olvídate del gimnasio!

Caminando despacio durante 30 minutos, se gastan 150 calorías.
Caminando rápido durante ese mismo tiempo, 200 calorías.
Corriendo, 325.
Haciendo aeróbic, 180.
Nadando, 250.
Yendo en bicicleta, 200.
Bailando, 150.
Realizando tareas domésticas, 120.
Subiendo escaleras, 400, y bajándolas, 210.

Sorprenden, los datos, ¿no es cierto?

(La vida sedentaria favorece el riesgo de padecer problemas de corazón, hipertensión arterial, obesidad, colesterol malo, diabetes tipo II, ciertos tumores, estreñimiento, varices, envejecimiento de la piel, pérdida de masa muscular y ósea, tabaquismo, ansiedad, depresión... Subir escaleras durante cinco minutos al día equilave a quemar 4,5 kg de grasa corporal al año.)

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