viernes 1 de agosto de 2008

Elogio de la suavidad

El sol y el viento del norte, para medir su fuerza, apostaron a ver quién era capaz de quitar las vestiduras al primero que pasara. Enseguida se presentó un caminante. El viento sopló con todas sus fuerzas, pero cuanto más ímpetu ponía, más se apretaba la ropa el hombre; además, al sentir frío, contrariado, se echó por encima su abrigo. El sol no se esforzó demasiado, se limitó a lucir gentilmente, y el viajero no tardó en destaparse, mientras esbozaba una sonrisa de satisfacción.

Esopo: Fábula del viento y el sol (Citada por Dale Carnegie en Cómo ganar amigos e influir en las personas)

miércoles 30 de julio de 2008

Citas para pensar

-“All you need is love.” (The Beatles)

-“Muchas personas no llegan nunca a darse cuenta de que todos los que estamos aquí un día moriremos. Pero quien llega a ser consciente de esta verdad, resuelve sus conflictos de forma pacífica.” (Buda)

-“Las personas más ricas son aquellas que pueden renunciar a la mayoría de las cosas.” (Rabindranath Tagore)

-“Nuestra contribución al progreso del mundo consiste en poner orden en nuestra casa.” (Gandhi)

-“Cuán numerosas son las cosas que no necesito.” (Sócrates, de paso por el mercado de Atenas)

-“Envíame un tarrito de queso, para que pueda darme un festín de lujo cuando quiera.” (Epicuro, en una carta a un amigo)

-“La característica de la civilización moderna es la multiplicación indefinida de las necesidades humanas. La naturaleza puede satisfacer las necesidades de todos, pero nunca los deseos de unos cuantos.” (Gandhi)

-“Muchas personas usan el dinero que no tienen para comprar cosas que no necesitan, y con ello impresionar a gente que no las aprecia.” (Walter Slezak)

-“De los bienes que la sabiduría procura para la felicidad de la vida entera, el mayor con mucho es la adquisición de la amistad.” (Epicuro)

-“También se llora en un Rolls-Royce, tal vez incluso más que en un autobús.” (Françoise Sagan)

-“La simplicidad es el resultado de la madurez.” (Friedrich von Schiller)

-“Todas las desgracias se centran en el egoismo.” (Gandhi)

-“Tener riqueza es mucho, la alegría vale aún más, pero la salud lo es todo.” (proverbio oriental)

-“¡Soy el más desdichado de los hombres!” (un sabio oriental que se alimentaba de raíces, antes de girarse para comprobar que otro sabio todavía más pobre recogía tras él los restos)

-“Un hombre de éxito lo tiene todo, menos tiempo.” (proverbio chino)

-“Debemos distinguir claramente entre el interés propio de nuestro ego y nuestro interés fundamental; todo nuestro sufrimiento proviene de confundir el uno con el otro.” (Sogyal Rinpoche)

-“No busquéis refugio en el cielo, ni enmedio del océano, ni en el fondo de una cueva de la montaña... Ninguno de estos refugios es seguro, ni es el refugio supremo. Porque ni siquiera cuando lleguéis al refugio os habréis emancipado de todo el sufrimiento.” (Buda)

-“Todas las cosas grandes de este mundo provienen de cosas pequeñas... Un viaje de mil quilómetros comienza en el grano de arena que tienes bajo el pie.” (Lao Tse)

-“Sé tu propio juez y serás verdaderamente feliz.” (Gandhi)

-“Sólo en un estanque en calma se refleja la luz de las estrellas.” (proverbio chino)

-“Un día sin reír es un día perdido.” (Luis Buñuel)

-“La libertad no es para los pusilánimes.” (Gandhi)

-“Los grandes espíritus siempre han encontrado una oposición violenta por parte de mentes mediocres, que no pueden entender que alguien utilice la inteligencia con honestidad y valentía en vez de someterse espontáneamente a los prejuicios heredados.” (Albert Einstein)

-“Una buena parte de los males de la vida surgen de la incapacidad de la gente de sentarse en silencio en una habitación.” (Blaise Pascal)

-“Señor, dame serenidad para aceptar lo inevitable, valor para cambiar lo que tiene remedio y sabiduría para apreciar la diferencia.” (Francisco de Asís)

-“Haz como Colón con todos los nuevos continentes y los nuevos mundos que tienes en tu interior, abriendo nuevos canales, no de comercio, sino de pensamiento.” (Henry David Thoreau)

-“Soy humano y nada de lo humano me es ajeno.” (Terencio)

-“No sientas envidia de la felicidad de quienes viven en el paraíso de los necios, ya que solamente un necio puede pensar que eso es la felicidad.” (Bertrand Russell)

-“¡Sé quien puedes llegar a ser!” (Píndaro)

-“Cuando te conquistes a ti mismo, serás inexpugnable.” (Sun Tzu)

miércoles 9 de julio de 2008

Asertividad

Según la definición elaborada en los años setenta por Robert Alberti y Michael Emmons, la asertividad es la conducta que permite a una persona actuar de acuerdo con sus intereses más importantes, defenderse sin ansiedad, expresar cómodamente sentimientos sinceros o ejercer los derechos personales sin negar los derechos de los otros.

La asertividad es una de las claves permite a quien la usa vivir mejor consigo mismo y con los demás. A menudo desarrollarla cuesta un gran esfuerzo, pero si eres capaz de introducir poco a poco en tu vida estas siete leyes fundamentales, lograrás relacionarte constructivamente con tu entorno:

1. Puedes hacerte respetar por los demás.
2. Reclama aquello que consideres tus derechos.
3. Es imposible que todo el mundo te quiera.
4. Piensa en ti positivamente.
5. No te deprimas, ¡actúa!
6. No te escondas de los demás.
7. No importa que salga mal si lo has intentado.

¡Salud y asertividad!

martes 1 de julio de 2008

Las “bombillas” del futuro

El ayuntamiento de Barcelona anuncia que en 2015 todos los semáforos de la ciudad funcionarán con diodos emisores de luz (conocidos por las siglas inglesas LED). Los LED gastan mucha menos electricidad y duran mucho más que las bombillas a las que estamos habituad@s (incluidas las de bajo consumo). Por si esto fuera poco, su luz es más intensa.

La época de la energía barata es ya historia y el precio de la electricidad no dejará de subir en los próximos años. Ante este panorama, incorporar cuanto antes los LED también al entorno doméstico resulta una decisión de sentido común.

(Si quieres saber más sobre las características y las ventajas de los LED, haz clic.)

martes 10 de junio de 2008

Camina, ve en bici, sube escaleras

¡Y olvídate del gimnasio!

Caminando despacio durante 30 minutos, se gastan 150 calorías.
Caminando rápido durante ese mismo tiempo, 200 calorías.
Corriendo, 325.
Haciendo aeróbic, 180.
Nadando, 250.
Yendo en bicicleta, 200.
Bailando, 150.
Realizando tareas domésticas, 120.
Subiendo escaleras, 400, y bajándolas, 210.

Sorprenden, los datos, ¿no es cierto?

domingo 8 de junio de 2008

Salud, ¿dinero? y amor

Los países nórdicos, que se encuentran entre los más ricos del mundo, son también aquellos que presentan los mayores índices de ansiedad y depresión, y las tasas más elevadas de suicidios. En cambio, otras sociedades infinitamente más “pobres” gozan de envidiables niveles de salud mental. Cada vez son más las voces advierten que el desarrollo de los valores humanos, y no el crecimiento de la renta per cápita, constituye la mejor protección contra los transtornos de la psique.

Si contribuyes a mejorar tu ambiente laboral, estableces relaciones de pareja sanas, aprendes a gestionar correctamente tus emociones negativas, creas una buena red de amig@s, te desprendes de compañías psicológicamente tóxicas y desarrollas tu parte espiritual, por poner sólo algunos ejemplos, verás aumentar tu paz interior, tu buen humor y tu alegría de vivir. Y si mientras tanto tu nómina sube menos de lo previsto, pues qué le vamos a hacer...

(Para saber más: Xavier Guix, Si no lo creo, no lo veo, Granica.)

domingo 1 de junio de 2008

La pobreza de los papalagi

“Permitidme explicaros, queridos hermanos de las diversas islas, qué es una cosa. Un coco es una cosa; un matamoscas, un taparrabos, el anillo del dedo, el recipiente para la comida, todo esto son cosas. Pero hay dos clases de cosas: hay cosas hechas por el Gran Espíritu sin que lo veamos, y que nosotros, los hijos de la Tierra, no tenemos dificultad de obtener, como el coco o la banana; y cosas hechas por la gente a base de mucho trabajo y privación, como anillos para los dedos, matamoscas o recipientes para la comida. Pues bien, los papalagi [los hombres blancos] piensan que tenemos necesidad de las cosas hechas por sus manos, porque ciertamente no piensan en las cosas de que el Gran Espíritu nos provee. [...]

Es signo de gran pobreza que alguien necesite muchas cosas, pues demuestra la falta de las cosas del Gran Espíritu. Los papalagi son pobres porque persiguen las cosas como locos. Sin cosas no pueden vivir de ninguna manera, y cada vez inventan más. Cuando han hecho un objeto con el caparazón de una tortuga para arreglarse el cabello, crean una funda para esta herramienta, y para la funda hacen una caja, y para la caja, otra más grande. Pero, al tener tantas cosas, no pueden disfrutar de ninguna de ellas.

Los que tienen pocas cosas se denominan a sí mismos pobres o infelices. [...] Cuantas más cosas necesitas, mejor europeo eres. Es por ello que las manos de los papalagi no reposan nunca, siempre están haciendo algo.” Clic.

Discurso de Tuiavii de Tiavea, caudillo de una pequeña isla de Samoa, a principios de la década de 1920, tras haber visitado Europa